果たしてどれくらい痩せたら“ゴール”なのか。あまりにも太り過ぎると、世間一般との感覚のズレが著しくなり、よく分からなくなってしまうのですが。 とりあえずの目安は、以下の指標が使えるのではないかと思います。 BMI 体脂肪率 内臓脂肪レベル BMIは、前…

自己紹介などは後回しにするとして、まずは体重や経緯など。ワタクシ、体重が99.5キロになりました。あと一歩で0.1トンでしたね。ワオ！ ちなみに99.5キロは、ワタクシの場合、BMI（ボディマス指数）で換算すると35.3、すなわち肥満3度です。BMIや肥満度の判…

このブログは、マイケル・モズリー＆ミミ・スペンサーの『週2日ゆる断食ダイエット』に基づき、ゆる断食でダイエットを実践してゆく過程や、日々の体の変化などを記録してゆくブログです。